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ダイエットの時には、食事のPFCの割合が重要だと言われています。たんぱく質が３、炭水化物が５、脂質が２の割合で、可能な限り良質なものを選びます。その時の、炭水化物を取る方法として、冷ましたご飯が注目されています。 冷ましたご飯は、熱々の炊き...